لقد بدأت يومي مع الجري وهذه الفطائر السلطة المذهلة! أسميهم الفطائر السلطة لأنها مليئة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة. أوه ، وهم لذيذ جدا أيضا.
والأخبار الجيدة الإضافية هي أن هذه الوصفة تجعل حصتين حتى لا تضطر إلى القتال عليها.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
مراجعة سلسلة Book & Netflix – غير تقليدي. استمع جيد – سلسلة مراجعة الكتب والبودكاست والاستمتاع المرئي.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 28 ثانية
القادم
تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
07:28
إلا إذا كنت تريد المكدس بأكمله لنفسك (كما أفعل)!
وصفة الفطائر السلطة
{كل الحبوب. بروتين مرتفع. ألياف عالية.}
مكونات:
1 كوب دقيق القمح
16 أوقية. الفانيليا اليونانية الزبادي
1 بيضة
1 تيرابايت. بذور الشيا
1/2 كوب من الحليب (يعمل حليب اللوز)
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز وصودا الخبز
1/4 ملعقة صغيرة: مستخلص الفانيليا ، الملح
1 كوب العنب البري
الاتجاهات: خلط المكونات الجافة – ثم تجمع مع الرطب (باستثناء العنب البري).
مقلاة الحرارة والشحوم. مغرفة أول فطيرة على المقلاة وأضف حفنة من العنب البري. دع الجانب الأول يطبخ قبل التقليب. يواجه. إنهاء. تأكل.
لقد استخدمت نخالة الشوفان لأنها الجزء الأكثر حبة من الحبوب ومليئة بالألياف. ولكن يمكنك استخدام القمح الكامل أو الدقيق الأبيض إذا كنت تفضل ذلك. لقد مزجت الشوفان أيضًا لاستخدامها كدقيق الشوفان لهذه الفطائر.
نصيحة: لقد صنعت فطيرة واحدة في وقت واحد حتى يصبح الخليط أكثر سمكا عند تعيينه. أضف دفقة من الحليب للحفاظ على الاتساق المثالي حسب الحاجة.
نصيحة 2: لا تدفع الفطائر لأسفل عندما تقلبها. دعهم يزدهرون وهم يطبخون.
يتمتع!
سؤال: ما هو الإفطار القوي الخاص بك؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة حليب كاليفورنيا حقيقية عيد ميلاد عصير الوصفة. عصير صحي وسهل مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين
كيف تصنع وعاء أفضل من نصائح الإفطار الصحية!
كيف تصنع وعاء أفضل من نصائح الإفطار الصحية!
كيفية صنع وعاء أكثر صحة من الحبوب. اصنع وجبة إفطار سريعة جيدة لك وتبقيك ممتلئًا حتى الغداء مع ال
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
من السهل صحة بReakfast – 5 مكونات الفطر وشيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، غلوتين مجاني وخضار على الإفطار
⚡ من قبل الشهية
.