لأن لدي رحلة طويلة خلال الأسبوعين المقبلين ، أحتاج إلى التوصل إلى بعض وصفات الإفطار المحمولة. ترقبوا لأن اليوم لم يكن أفضل تمثيل لذلك.

اليوم صنعت بيضة سريعة مع السبانخ والسالسا. على الرغم من أنها في التورتيلا ، إلا أن هذه الوجبة لا تزال فوضوية للغاية. السالسا في تورتيلا يتسرب عصير ويمكن أن يسبب الفوضى. السفر وتناول الطعام بحكمة! لحسن الحظ ، قاد بن هذا الصباح ، لذا لم أفسد على نفسي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية

القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49

يعيش
00:00
08:21
01:45

هذه الصور ضبابية بعض الشيء لأن البخار من بيض بلدي يرفع على البخار على العدسة! أنا أعلم ، محترف جدا.

RUN – اليوم كان من المتوقع أن أبدأ التدريب الترياتلون مع فصل دراسي ، لكنني لم أبحث عن الفصول المحلية في الوقت المناسب. انتهى بي الأمر 8 دقائق. القيمة المطلقة و 3 ميلير سهلة. بالإضافة إلى أنني أمشي بعد العمل …

على ركوب السيارات إلى العمل ، قمت أيضًا بتثبيته على تفاحة. كان من الجيد أن تكون سائقًا اليوم؟

غداء! كنت مشغولاً طوال الصباح ولم أفكر في الغداء حتى وقت الغداء الفعلي – لطيف. الليلة الماضية حزمت غدائي لأن الصباح مجنون هنا.

سأل الكثير من الناس عن حقيبة الغداء الجديدة الفاخرة …

حصلت عليه من Costco وجاء مع Tupperware أيضا! أعتقد أنه جاء مع 6 حاويات بلاستيكية. لا يتناسبون جميعًا في وقت واحد ، ولكن يمكنك حقًا حزم الكثير في هذا.

ولكن ، الأهم من ذلك ، ما كان في حقيبة الغداء والحاويات ؟؟؟

لقد صنعت سلطة الحمص في أهم حاوية – الخس ، الطماطم ، CUCS ، الحمص وخلصة الخردل من العسل والصلصة الساخنة.

على الجانب أنا آكل PB & SFJ. لا يمكنني الحصول على ما يكفي من الدهون الصحية في الآونة الأخيرة؟

لدي أيضًا الكثير من الوجبات الخفيفة التي تصطف وخطة رئيسية لضرب Sonic بعد العمل. لم أذهب إلى Sonic من قبل ، لكنني سمعت أن ساعتهم سعيدة هي العمل! ماذا يجب أن أحصل؟

يجب أن أمشي هناك لأن بن أخذ السيارة ، لذلك أمشي إلى عمله بعد انتهاء يومي (يعمل في ساعات L-O-N-G). الآن بعد أن فكرت في الأمر ، أحضر محفظة هائلة ، كمبيوتر محمول ، حقيبة غداء و 48 أوقية. زجاجة المياه ستكون حمولة كبيرة. اوه حسناً.

ثلاثاء سعيد!

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك