كان لديّ سباق مروع اليوم ولا يمكنني الاستمرار في رفضه كأعذر عشوائي هنا>. أعلم أنه يجب أن يكون الطعام أو التعب أو التدريب المتعلق ، لذا سأبدأ في الحفاظ على مجلة تدريب.
من الناحية المثالية ، سأسجل ما أتناوله قبل الركض (الذي لا أذكره دائمًا هنا) وكيف أشعر أنني أيضًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
03:48
على أي حال ، شعرت اليوم بأنني مرهق للغاية وجائع !!! كنت جائعًا قبل الركض وأكلت قطعة من نخب PB & J ، لكنها لم تكن كافية. حاولت أن آكل ذراعي ، لكنها كانت مشعرة للغاية.
فعلت بطيئة 6.80 ميل قبل التسرع إلى المنزل لتناول الطعام.
لذلك التهمت بعض الفطائر اليقطين قبل أن أتمكن من تسجيلها.
ذهبت إلى Costco بعد تحول الصباح لملء البطيخ. موسم الكرز قصير جدًا ، ولم أستطع المقاومة … لم أستطع أيضًا مقاومة تناولها في السيارة.
بشكل مأساوي ، لا يزال كوستكو لا يوجد لديه البطيخ؟!؟!؟! هذه المعتوه الصغيرة لا تحسب. أنا آكلهم في لدغة واحدة ، ربما اثنين.
أخرجت وجبة مجمدة مع الكثير من الخضار واللوز لتناول طعام الغداء. أعلم أنهم ليسوا الأفضل ، لكني أحبني وجبة مجمدة جيدة
هل يمكن لأحد أن يرسل لي البطيخ الحقيقي؟ شكرًا.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول المجتمع و
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل رسائل بودكاست مدونة تشغيل وصفة من أبريل. أفضل الاقتراحات على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
قم بتشغيل Fit Challenge Live Facebook Q & A جلسة. أسئلة الأسبوع 1 حول الجري وفقدان الوزن. تدريب معدل ضربات القلب و
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ والاقتراحات لمساعدتك
⚡ من قبل الشهية
.