هنا هو رقم 5 في سلسلة نصائح فقدان الوزن الخاصة بي. إنه يعتمد على نشر مدونتي – “ملاحظات حول كيف فقدت وزني بالضبط”. أقوم بتفكيك كل نصيحة عبر الفيديو لشرح بالضبط كيف فعلت ذلك وكذلك ما يعنيه. النصائح في أي ترتيب محدد. إفعل مايناسبك! نصائح 1 مع 5 موجودة على قناة يوتيوب الآن.
إليكم المنشور الأصلي: ملاحظات حول كيف فقدت وزني بالضبط
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تتطلب ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى اقتراحات مركز السيطرة على الأمراض حول متى ترتدي قناعًا وكذلك أي نوع خلال اندلاع COVID19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
07:15
نصيحة فقدان الوزن رقم 5: تدريب القدرة على التحمل
هذا ما ذكرته في أول مشاركة …
5. أقوم ببعض التدريب على التحمل.
لقد قمت بدمج المزيد من تدريب القدرة على التحمل في التدريبات الخاصة بي. أعتقد أن هذا يساعدني على الشعور بتحسن كبير في جسدي – الأمر الذي يتحول إلى معاملة جسدي بشكل أفضل. (سنتحدث عن هذا قريبًا – لقد حصلت على قدر كبير من المخاوف بشأن روتين القدرة على التحمل.)
شكرا لمشاهدتك!
هل لديك قلق بشأن هذه النصيحة أو روتين التدريب على القدرة على التحمل؟ اسمحوا لي أن أفهم في التعليقات أو عبر البريد الإلكتروني على runeatrepeat@gmail.com
اشترك في قناة Rer YouTube حتى لا تفوتك مقاطع فيديو جديدة.
سؤال: متى كانت آخر مرة قمت فيها بالدفع (من أي نوع من أنواع التنوع)؟
أرسل لي المصنف
13Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
13
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
27 عوامل يمكن أن تؤثر على تدريبك بالإضافة إلى تشغيل سجل التشغيل المجاني للطباعة
27 عوامل يمكن أن تؤثر على تدريبك بالإضافة إلى تشغيل سجل التشغيل المجاني للطباعة
نصائح لاستخدام سجل التدريب لتشغيل أسرع وأفضل وصحة. سجل تشغيل مجاني قابل للطباعة. 27 أشياء يمكن أن تؤثر
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانا 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
بالضبط كيف تحب نفسك بينما تعزز نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. نصائح حول كيف بالضبط
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك النصائح – ديسمبر 2019
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك النصائح – ديسمبر 2019
التمرين وكذلك تشغيل التقويم لشهر ديسمبر. تقويم مجاني قابل للطباعة للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم وكذلك Runnin
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
بالضبط كيفية إنقاص الوزن الجري وكذلك الاستمتاع بالرحلة. نصائح لفقدان الوزن مع الجري. بالضبط كيفية الاستمتاع بالجري وكذلك الشعور بالجوالإعدادية يوم السباق بالإضافة إلى قائمة مراجعة قابلة للطباعة PDF
الإعدادية يوم السباق بالإضافة إلى قائمة مراجعة قابلة للطباعة PDF
بالضبط كيفية التحضير لقائمة مراجعة السباق الخاصة بك وكذلك نصائح لصباح الجري. ما أفعله وكذلك تناول الطعام قبل نصف ماراثون. ها
⚡ من قبل الشهية
.