مرحبًا! أنا أتحدث اليوم عن تحدٍ جديد في الصيف ، والتمرين الملحمي وأهدافي. سأعمل مع Propel في هذا التحدي الصيفي “Lyte Up Your Prochyout” لأنهم خرجوا للتو بماء بالكهرباء.
“عندما تتعرق تفقد أكثر من الماء. تفقد الشوارد الحرجة مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، مما يساعد الدماغ على التواصل مع العضلات وتنظيم توازن مستوى السائل في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تؤثر الخسائر الكبيرة في السوائل والكهارل سلبًا على التدريبات الخاصة بك ، خاصة أثناء إجراءات التمرينات الطويلة. ” <- هذا أمر بالغ الأهمية بشكل لا يصدق للجري لمسافات طويلة! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 1 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 3 00:51 يعيش 00:00 08:21 03:12 لقد قرأت دراسات حول كيفية جفاف قليلاً أو نقص في الشوارد يؤلمني أداء الجري لمسافات طويلة. أنا منتشي جدًا للارتداء على هذا الماء السحري ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في التفكير في أنني سترة مالحة للغاية. المهمة الأولى في شراكتي مع Propel هي التمرين مع Gunnar Peterson. أم ، whaaaaat؟! انا اموت. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون (لقد فعلت ذلك تمامًا لأنني فتاة من المعجبين بهذه الأشياء اللطيفة) ، إنه مدرب شائع جدًا للمشاهير بما في ذلك كارداشيان. تم نقله في المجلة الجميلة التي كنت أقرأها على متن الطائرة قبل أيام قليلة عن فقدان الوزن في خولي كارداشيان الأخير! تمام. لذلك لا شك أني كنت نشوة بشكل لا يصدق وخائف من التمرين مع بيترسون! إنه شرعي وكنت مرعوبًا كنت سأموت ، لكن ما هي طريقة للذهاب - أليس كذلك؟! لقد وجدت نفسي في بيفرلي هيلز اليوم وحاولت التظاهر بأن اسمي الأخير بدأ بـ K وانتهت مع Ardashian. مهلا ، فتاة ذات بعقب كبير يمكن أن تحلم ... لقد استخدمت آلة صف ، غلاية أجراس وقمت ببعض أعمال AB المجنونة أثناء تثقيب هذا الرجل. كان صعبا! أخذ المدرب الغاضب و Gunnar Peterson منعطفًا في محاولة لقتلي. لحسن الحظ ، عشت لتناول الطعام في يوم آخر. بعد التمرين ، كنت McCreeperson زاحف وأخذت بعض الصور للمكان الذي تعمل فيه كيم على صالة الألعاب الرياضية الغنائم المذهلة. سأتظاهر مثل Gunnar وأنا الآن. شخص ما تغرده ويخبره لي؟ شكرًا. تحدثنا عن قيمة تدريب القوة والتغذية. لقد ألهمت بشكل لا يصدق تحديد هدف جديد ومهاجمته! أهداف التحدي في الصيف: 1. تعزيز جوهر بلدي واللمعان من خلال العمل في تلك المناطق 3 مرات في الأسبوع. 2. تفقد بضعة أرطال من خلال تتبع التغذية وتقطيع الوجبات الخفيفة الطائشة. (أتيحت لي أيضًا الفرصة للتحدث مع RD وناقشنا ما أتناوله وأين يمكنني تحسينه. أكثر من ذلك لاحقًا.) هذا التحدي هو من 1 مايو إلى 16 يوليو! يرجى الانضمام إلي واترك هدف اللياقة الصيفية أدناه! ألن يكون من الرائع إنهاء الصيف بشكل أفضل مما كان عليه عندما بدأ؟! سؤال: ما هو هدف التحدي الصيفي ؟؟ إخلاء المسئولية: هذا المنشور بالشراكة مع Propel. . جميع الآراء هي خاصتي لا تنس أن تغرد/Instagram/Gunner الأخرى وأخبره بواسطة Homie. شكرًا. أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد أقصى قائمة من الأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف العام الجديد لتحديد أفضل أهدافك الجارية حتى الآن! 3 أنواع من أهداف الجري - أي واحد يجب أن تذهب إليه ؟؟ 3 أنواع من أهداف الجري - أي واحد يجب أن تذهب إليه ؟؟ كيفية ضبط هدف اللياقة الخاص بك لهذا العام مع الجري. أفضل 3 أنواع من الأهداف الجارية وأيها هي الأفضللك ما آكله في يوم واحد - للعدائين ما آكله في يوم واحد - للعدائين ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع في الرحلة. أفكار لفقدان الوزن مع الجري. كيف تسعد في الجري والشعور بالجو موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك هل يمكنك الجري أثناء اندلاع فيروس كورونا؟ خط نص أزمة الصحة العقلية 741741 وموارد العنف المنزلي لـ T فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو كيف تحب نفسك بينما تحسن نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. أفكار حول كيف ⚡ من قبل الشهية .