مرحبا الأصدقاء؟ آسف لقد كنت ميا.
أرغب في الإبلاغ عن كل ما كنت أفعله ، لكنني اخترت عدم امتلاكه لأنه ليس جيدًا في الغالب؟ تم الضبط عليه!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
01:21
لكن هذا ليس جيدًا بطريقة ممتعة. لا يثق!
على أي حال ، كان لدي أمس اجتماع للعمل في منزل في كارلسباد. إذا كان لديك أي سؤال في عقلك عن سبب عودتي إلى ذلك. كال ، انظر إلى هذه الصورة وسيكون كل شيء منطقيًا. (سيكون هذا المحيط الهادئ في الخلفية.)
هذه هي الطريقة التي تبدو بها عام هنا. اعتمد علي.
أوه ، وكان 74 درجة منسم. (وهو أمر رائع بالنسبة لي ، لكنني سأخذه.)
أكلت طعام جيد في الاجتماع …
وأكل طعامًا جيدًا بقية اليوم …
بالإضافة إلى مجموعة من الوجبات الخفيفة غير المقيدة ، مثل شذرات الصويا TJ التي صخرة تمامًا.
اليوم كنت مرهقًا جدًا عندما بقيت مستيقظًا في وقت متأخر من الليلة الماضية معسك مع أخي هيذر وبن. قد يكون هناك أو لا يكون البيتزا المعنية. يبدو أن هؤلاء الأطفال لا يحتاجون إلى النوم (أو لمشاهدة ما يأكلونه بعد الساعة 11 مساءً في الليل!).
بغض النظر عن قلة النوم ، استيقظت وفعلت 5 أميال هذا الصباح قبل العمل. رميت معا كأس زبادي عشوائي عندما صنعت الغداء.
كان الغداء بعض tofurkey في ملفوف ، رقائق البوب ، الكرز والجزر مع Cucs. استغرق هذاي 3 دقائق لأصنعه وكنت سعيدًا ورضا بعد.
إن وجبة خفيفة جديدة وشريط الطاقة المفضل لدي هي PB & J. نفس السعرات الحرارية مثل شريط الطاقة ، ومزيد من حجم الغذاء ، وأقل تكلفة وأقل معالجة (معظم الوقت). هذا فائز!
اليوم بعد العمل ، حصلت على مفاتيح منزلنا الجديد. للأسف ، إنه أكثر فوضى مما كنا نظن أنه سيكون وسنحتاج إلى وضع بعض الأعمال فيه قبل أن نستقر تمامًا.
لكن هذا لا يمنعنا من السعادة والامتنان لأننا نتحرك أخيرًا! نعم!
سيكون هناك صور وتفاصيل قادمة ، أعدك! لكن ، في الوقت الحالي ، أنا مرهق وتغلب على التحرك ، الوظيفة الجديدة التي ما زلت أتعلمها كل يوم وسفر قادم.
لم يكن لدي ثانية للتفكير في قمة الحياة الصحية ، لذلك لن أشتري ثوبًا جديدًا ليلة الجمعة كما كنت آمل. في هذه المرحلة ، سأكون محظوظًا لتفريغ الصندوق بأي فستان قديم عشوائي في الوقت المناسب للمغادرة!
بمعنى آخر ، لا تتوقع مني أن “أملكها معًا” في HLS. أنا سعيد فقط لأنني اشتريت تذكرة ويمكنني ترك Ben لتفريغ أغراضنا في نهاية هذا الأسبوع بينما أستمتع!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
لا توجد نصائح إعداد وجبة كوك
لا توجد نصائح إعداد وجبة كوك
إعداد الوجبة يمكن أن يكون سهلا! ليس عليك طهي وجبات كاملة لإعداد نفسك لخيارات صحية. اقتراحات حول كيفية التحضير
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ والاقتراحات لمساعدتك
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 سريعًا قبل صأفكار الوجبات الخفيفة للأمم المتحدة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
⚡ من قبل الشهية
.