hi as well as pleased Sunday! I am in Panama best now as well as have lined up a fun series while I’m gone. I’m asking a few of my preferred blog writers to meal about their running as well as food should haves! Today Tina from belief physical fitness fun shares her thoughts أحدث
هنا هو رقم 5 في سلسلة نصائح فقدان الوزن الخاصة بي. إنه يعتمد على نشر مدونتي – “ملاحظات حول كيف فقدت وزني بالضبط”. أقوم بتفكيك كل نصيحة عبر الفيديو لشرح بالضبط كيف فعلت ذلك وكذلك ما يعنيه. النصائح في أي ترتيب محدد. إفعل مايناسبك! نصائح 1 مع 5 موجودة على قناة يوتيوب الآن. إليكم المنشور
كان لديّ سباق مروع اليوم ولا يمكنني الاستمرار في رفضه كأعذر عشوائي هنا>. أعلم أنه يجب أن يكون الطعام أو التعب أو التدريب المتعلق ، لذا سأبدأ في الحفاظ على مجلة تدريب. من الناحية المثالية ، سأسجل ما أتناوله قبل الركض (الذي لا أذكره دائمًا هنا) وكيف أشعر أنني أيضًا. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
أنا عادةً جائع للغاية في اليوم التالي على المدى الطويل وكذلك اليوم لم يكن مختلفًا. بعد ساعة فقط من الإفطار كانت بطنتي هديرًا. اخترت أن يكون لدي بعض الدهون الصحية وكذلك البروتين في نوع Larabar (من المعرض) وكذلك جبنة Babybel. لا أعتقد أنني جربت هؤلاء الأطفال من قبل ، وكذلك أحببت ذلك. لم يكن ينبغي
مشغل الصوت 00:00 00:00 00:00 بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 1 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية القادم مراجعة جين السفر 08:01 يعيش 00:00 08:21 03:12 مرحبًا! في Run Run اليوم
بعد مرضي في الصباح ، وصلت إلى سوق المزارعين مثاليًا قاب قوسين أو أدنى. لا يمكنني تحمل تلك الخوخ الصديقة للبيئة وكذلك حصلت على (وأكلت!) ثلاثة منها مثالية. لقد اخترت بالمثل أعظم رأس رومان الذي رأيته على الإطلاق !!! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 5 دقائق الجري الاحماء أ سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري
هذا الصباح ركضت مباشرة إلى الشاطئ للتنفس في هواء المياه المالحة وكذلك الاستمتاع بأصوات المحيط. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 6 يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة. فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية القادم حصلت على اختبار Covid-19 05:16 يعيش 00:00 08:21 01:19 هناك جسر أركضه مع
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ يوم عيد الحب يبعد بضعة أيام فقط! اسمحوا لي أن أقدم لك بعض الشيء اختراق الحياة = توفير المال وكذلك تجنب شراء بطاقة. استخدم واحدة من رسائل عيد الحب المضحكة للعدائين أدناه. انشرها إلى Instagram أو Facebook بالإضافة إلى تسمية صديقك الخاص. بعد ذلك ، استخدم الأموال التي وفرتها لشراء نفسك
مرحبًا ، كما يسعده يوم الثلاثاء! لقد بدأت يومي مع تشغيل الإيقاع. أنا لا أحفر عن العمل السريع ، ومع ذلك أفهم أنه يجب علي العودة إلى التدريب الآن بعد أن تعافيت من ماراثون لوس أنجلوس. لذلك ، فإن تشغيل الإيقاع هو حل وسط كبير. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي اقتراحات قناع الوجه للجري وكذلك
قضيت اليوم في الحي القديم. لحسن الحظ ، كنت أرتدي ألواني العصابات المحايدة ولم يتم قطعها. تمزح ، لم أكن شولا ، لكن سيندي كانت. لقد اعتقدت فقط الحواجب العارية وأحمر الشفاه البني كان باردًا. لا تحكم. منذ أن كنت في جميع أنحاء المدينة التقطت أخي الصغير من المدرسة. لقد كان وقت وجبة خفيفة وجعلته